Használd a tested gépek helyett!
Az USA vezető fitnesz szakemberei az utóbbi évek legnagyobb innovációjának tartják a TRX-et, mely lényegében egy hordozható fitneszterem
Előnyei:
– rendkívül széles felhasználhatóság, erőt és állóképességet fejleszt egyszerre
– folyamatosan dolgoznak a stabilizáló izmok
– férfiak, nők egyaránt használhatják fittségi szinttől függetlenül
– változatos, élvezetes edzést tesz lehetővé mivel számtalan szögben végezhetők a gyakorlatok, ezért az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak
– kis helyen elfér, bárhova magunkkal vihetjük
– esztétikus, funkcionális izmokat fejleszt, továbbá rendkívül intenzív edzést tesz lehetővé, ezáltal felpörgetve az anyagcserét.
Az eszközt az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki. Randy Hatrick és csapattársai kikötőkben, raktárakban, hajókon és tengeralattjárók belsejében keresték a lehetőségét annak, hogy folyamatosan csúcsformában legyenek.
A TRX® Suspension Trainert először a katonaságon tesztelték, napjainkra viszont már az amerikai fitnesz szakemberek kedvenc eszközévé vált.
Gyakorlatanyagát több százra teszik és folyamatosan bővül, amelynek csak a felhasználói képzelet szabhat határokat!
A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható funkcionális tréning eszköz, amellyel mindenféle edzettségi szintű, korosztályú, és nemű vendég edzhető. Legyél akár kezdő vagy élsportoló, a gyakorlatokat a saját fittségi szintednek megfelelően tudod végezni. Sokoldalúsága abban rejlik, hogy egyszerre fejleszthető vele az erő, az állóképesség, az egyensúly, az ún, core izmok stabilitása valamint a hajlékonyság is. Vagyis, miközben erősít, a gyakorlatok magasabb intenzitása miatt a pulzust is magasabb zónában tartja, ezáltal az izmok formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik. Ezzel rendkívül sok időt spórolunk meg, mivel nem kell külön kardio, és erőedzéseket végeznünk. (A legtöbb kondi géppel ugyan szépen fejleszthetjük az izmainkat, viszont a pulzusunk nem emelkedik abba a zónába, ahol az állóképességünk javítása érdekében arra szükségünk lenne; arról már nem is beszélve, hogy TRX a gépekkel szemben természetes mozgást tesz lehetővé.)
Az edzőterembe járók nagy százaléka egyszerre szeretne fogyni és izmosodni, amire ez az eszköz végre megoldást kínál.
Másik nagy előnye, hogy a vele való edzés során nem elkülönülten dolgoznak az izomcsoportok, hanem a teljes test munkát végez. A cél, hogy minél több izom bekapcsolódjon a gyakorlatok végrehajtásába. Szinte nincs is olyan feladat, amely során tétlenül maradnának a mindennapi élethez is elengedhetetlenül fontos törzsizmok (core). Az edzés során a gravitációt kell leküzdenünk a testünk segítségével.
Ezenkívül a TRX pozitívuma még, hogy rendkívül mobil eszköz, vagyis bárhová magunkkal tudjuk vinni és akár egy teremben a bordásfalra vagy keretre, akár a szabadban egy hintaállványra vagy egy fára felfüggesztve máris dolgozhatunk vele. A TRX-szel végezhető gyakorlatok száma végtelen, számos variáció létezik, a felhasználók fantáziájától függően.